Une journée dans mon assiette

UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE

En manque d’idées pour manger sainement à la maison ?

Tu veux savoir ce que je mange dans une journée ? Voici mon  » What I eat in a day ».

Découvres ce qui se passe dans mon assiette : voici le menu du jour !  vidéo Youtube « Une  journée dans mon assiette ».

Je t’encourage à regarder ce type de vidéos sur youtube, il y en a pleins et tu trouveras certainement quelque chose qui te mette  l’eau à la bouche.
Me concernant, voici le menu de cette journée :

7h30 : PETIT DÉJEUNER DE CHAMPIONNE !

Omelette dans un MUG !

C’est l’astuce que j’adore et que j’utilise pas mal le matin en semaine : pas besoin de sortir la poêle ni d’allumer les plaques de cuisson.
En 1 minute 30, je me fais une omelette, à déguster à la fourchette dans mon mug.
BONUS : je suis calée jusqu’à midi !
Flocon d’avoine et fruits rouge

Pour assouvir mes envies de sucré du matin, je me fais mon bol favori.
Voici le tiercé gagnant pour moi : Flocon d’avoine bio, lait d’amande, fruits rouges !

13h00 : DÉGUSTATION DE MON MEAL PREP

Riz 3 variétés/Haricots verts/Viande hachée

Ce midi, je ne cuisine pas ! Je déguste le meal prep que j’ai concocté samedi.
L’avantage de la préparation !

16h00 : Collation

Fromage blanc et clémentine

19h30 : Dîner

Salade de crudités/Saumon/Avocat
Pour finir la soirée en mangeant léger mais avec un apport de gras healthy.
Le saumon et l’avocat étant du bon gras, je les ajoute dans ma salade pour qu’elle soit plus « calante ».
Cela m’aidera à ne pas succomber au grignotage une fois devant le film du soir.
N’hésites pas à t’abonner à la chaîne YouTube (c’est gratos) et ça fait plaisir !

 

C’est quoi une vidéo  » What I eat in a day ? »

Vidéo What I eat in a day : définition
`Le concept est simple et plutôt sympa : une vidéo qui fait le récapitulatif des plats sur une journée ! Je t’invite à regarder d’autres vidéos de menus healthy de ce type sur YouTube :
D’abord cela donne des idées.
Ensuite c’est super inspirant et on se rend compte que l’on peut manger plus sainement de plein de manières différentes.
Troisièmement, cela change de voir en vidéo des plats sains et faits maison : contrairement aux images de Food plutôt Fast et Fat qui nous bombardent partout.

 Tu ne sais pas quoi prendre au supermarché ?

Je t’ai préparé une liste de course healthy : c’est cadeau !

 


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