Detox du corps au quotidien

J’ai une petite routine detox tous les matins et je voulais partager ça avec vous aujourd’hui !
Mais avant d’aller plus loin, ça sert à quoi exactement de « detoxifier » le corps ?

D’abord, l’oxydation est un processus permanent dans notre corps : il vient de l’oxygène que nous respirons. Une petite partie de cet oxygène produit des déchets appelés « radicaux libres ». Cette oxydation favorise aussi l’installation et/ou le développement des maladies cardiovasculaires, du diabète, des cancers (à force d’être attaqué le code génétique s’abîme de plus en plus). Elle affaiblit aussi le système immunitaire.
Heureusement des mécanismes protecteurs existent dans notre corps pour stopper ces effets néfastes. Grâce aux enzymes antioxydants. Ensuite, c’est l’alimentation qui peut être d’une grande aide : les minéraux comme le zinc et le sélénium, les vitamines C et E et deux grandes familles de molécules antioxydantes qui sont les carotènes et les polyphénols.

Je vois ma routine du matin comme des « manies » toutes simples qui intègrent de la détox dans mon quotidien. Comme le dit l’une de mes citations préférées :

Le secret de la réussite se trouve dans ton quotidien.

Je crois fermement que ce sont ces efforts que l’on fait au quotidien qui ont un impact important. 30 min d’exercices tous les jours plutôt que 2h une fois par semaine, et une alimentation saine à 80%. Et au fond c’est assez logique… Donc chaque matin, j’essaie d’intégrer un de ces aliments « detox » à mon petit déjeuner. Attention, je ne fais pas la liste entière chaque matin, mais j’intègre au moins un de ces 7 points détox.
D’abord, avant de boire ou de manger quoi que ce soit, je me brosse les dents pour virer les bactéries accumulées pendant la nuit.

1.Thé vert

Hum, La tasse de thé vert du matin est un pur plaisir pour moi.

Qu’ils soient blancs, jaunes, verts, noirs,  les thés proviennent tous de la même espèce de théier. Seuls les procédés de conditionnement changent et font varier le degré d’oxydation (ou de fermentation) des feuilles.  Le thé de couleur verte est peu oxydé, et vire au noir en prolongeant la fermentation. On peut donc dire que le thé vert soit celui qui possède le plus de vertus thérapeutiques !

2. Eau citronnée

Un super énergisant naturel riche en potassium qui équilibre l’acidité du corps. Je prends !

eau-citronéeJ’aime ajouter du citron à mon thé. Mais ce que je trouve encore plus pratique, c’est de partir au travail avec ma bouteille VOSS. Elle est hyper pratique avec son large goulot. Idéale pour y mettre facilement les morceaux de citron. J’y ajoute de l’eau et me voici prête à partir avec 800 ml d’eau citronnée pour la journée.Eau-DETOX-VOSS Ma VOSS et moi !

3. Smoothie vert

Lorsque j’ai un peu plus de temps devant moi, je me fais mon délicieux smoothie ananas-épinard (ne juges pas avant d’y avoir gouter). Et oui les légumes verts sont super pour notre organisme. Les vitamines C et E, les carotènes et les polyphénols se trouvent uniquement dans les légumes et les fruits. C’est pourquoi on devrait en manger plusieurs, tous les jours !
Dur dur d’en consommer dès le matin ? Plus maintenant grâce à ce délicieux smoothie!

smoothie-vert4. Fruits rouges

fruits-antioxydants

Les fruits rouges ont un fort taux d’anti-oxydants en plus d’être délicieux. Ce n’est pas très difficile pour moi d’en déguster dès le réveil ! Fraises, framboises, myrtilles, mûres… protègent le cœur, sont des aliments anti-cancer et de vraies molécules de jouvence. Ces fruits rouges sont les champions des antioxydants. Parfait c’est tout ce qu’on cherche !

Tu peux les croquer au réveil ou en profiter comme boisson grâce à ta bouteille VOSS, après les avoir laissé infusé toutes la nuit.

detox-bouteille-voss

5. Eau de coco

J’adore l’eau de coco. J’aime le gout bien sur et c’est super rafraichissant ! Je prends celle de chez Alpro dans sa brique super pratique. Elle a aussi le mérite d’ être sans sucre ajoutée. Pourquoi de l’eau de coco dans ma petite routine « détox » ?
Elle  renforce notre système immunitaire et élimine les bactéries qui causent des infections des voies urinaires. L’eau agit comme un diurétique naturel et elle est très utile pour les gens qui ont des maladies rénales. Les toxines seront éliminées et les calculs rénaux freinés. L’eau de coco a une grande quantité de fibres, ce qui la rend très bonne pour la digestion. Avec une consommation régulière l’acide gastrique sera éliminé.

Pour en savoir plus, jettes un coup d’œil à cet article. C’est super bien expliqué et bon savoir !

Eau-de-coco-Alpro

Et toi que fais tu dès le réveil pour faire du bien à ton corps ? Partages tes astuces !

Christelle

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

En continuant sur ce site vous acceptez l'utilisation des cookies. Plus d'info

Ce site utilise des cookies provenant de Google afin de fournir ses services, personnaliser les annonces et analyser le trafic. Les informations relatives à votre utilisation du site sont partagées avec Google. En acceptant ce site, vous acceptez l'utilisation des cookies.

Fermer