Des smoothies faciles à faire ! Des smoothies inratables !

Le guide pour des smoothies délicieux et nutritifs !
Parce qu’on joint l’utile à l’agréable : smoothie detox, smoothie pour la digestion, smoothie post-workout.

Etape 1 : Déterminer quel type de smoothie vous aimez pour choisir les bons ingrédients de base.

Certaines aiment  les smoothies crémeux avec du lait, d’autres préfère plus légers avec un seul fruit alors que d’autres n’ont pas peur de mélanger les fruits et les légumes !
L’important, c’est d’adaptez vos smoothies à vos goûts.

Voici mes astuces pour vous aider à faire des smoothies faciles et inratables.

4  astuces pour un smoothie à votre goût :

  1. Vous aimez le lait et les textures onctueuses : Ajouter du lait de vache, ou du fromage blanc ou bien un yaourt nature.
  2. Vous préférez le lait végétal : ajoutez du lait d’amande ou du lait de riz
  3. Vous n’aimez pas dutout le lait : ajoutez de l’eau de coco !
  4. Vous voulez sucrer davantage votre smoothie : pensez au miel ou à la stévia,

3 règles d’or :

  1. Faites des smoothies avec ce que vous avez dans le frigo !
  2. Pour les mélanges, pensez bien aux goûts que vous associez et jaugez entre l’acidulé, l’amer et le sucré.
  3. Joignez l’utile à l’agréable : profitez des bons nutriments et booster votre smoothie en anti-oxydant (fruit rouge, mûre etc.) ou en vitamines (orange, kiwi) et en fibres (les légumes) ! bons pour les fibres et des fruits plein de vitamines.

Et enfin, persévérez, vous prendrez la main !


 

Recettes pink Smoothie :

-pastèque
-fromage blanc

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un smoothie bon et facile à faire

 

 

 

 

Recette Smoothie protéiné (au naturel)

-flocon d’avoine
-lait de coco
-fromage blanc

smoothie protéiné

 

Recette Smoothie anti-oxydant

-mûres
-framboises
-eau

smoothie rapide smoothie facile smoothie antioxydant

 

A vos blender les Mama !Blog fitness france bloggeuse healthy maman fitnessblog beauté

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