PROGRAMMES SPORTIF

PROGRAMME TOTAL CORPS

Programme avec poids

Ma séance préférée pour travailler tout le corps avec un Kettlebell de 3 kg. Je fais ce programme aussi bien à la maison qu'en salle. Merci à WorkoutLabs. Idéal pour transpirer et travailler tout le corps en ajoutant de la force. Courbatures du lendemain bonjour ! 

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Programme sans poids

Travailler tout le corps en intensif. Et BRULER !
Parce que travailler au poids du corps c'est efficace aussi. Idéal pour les séances à la maison.

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PROGRAMME PAR GROUPE DE MUSCLE

Tu veux travailler quoi aujourd'hui ?

Perdre du gras autour du ventre et renforcer les abdominaux

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Raffermis tes bras et prends l'allure tonifiée d'une maman fit !

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Des jambes fuselées !

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PROGRAMME CARDIO HIIT

Une séance de HIIT à la maison, optimisés en round de 7 minutes.
Prépares-toi à transpirer !

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Sur tapis, enchainer une période de marche, de sprints, puis une période courte de repos complet (30 sec). Attention à bien régler ta machine, et accroches-toi !

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