Prends soin de toi !

 Parce que chaque maman devrait aussi prendre soin d’elle (sans complexe).

Voici 8 principes faciles pour prendre du temps pour toi jolie Mama !

maman et femme

1. Prends un peu d’air frais au quotidien

prendre de soin de soi quand on est maman prends soin de toiEnfin la belle saison arrive et ça tombe bien ! Le printemps est là et il est plus facile de passer du temps dehors. Profites-en pour sortir te promener quelques minutes tous les jours. Il suffit d’un détour par un parc ou de remplacer un trajet que tu fais habituellement en voiture pour marcher davantage. Le double avantage est de t’aérer l’esprit et de garder ton corps en action. En bref : il est temps de sortir et de s’activer.

2. Dors suffisamment

C’est du bon sens tu me diras. Oui on sait souvent ce qu’il faut faire, mais on ne met pas en pratique pour autant… Je ne lancerai pas la première pierre car j’ai moi-même un peu de mal à me tenir à une heure de coucher décente (oups).

L’autre possibilité c’est la sieste ! Profiter de la sieste de nos bouts de chou pour se reposer aussi _ surtout lorsqu’ils sont tout petits _ ce n’est pas du bon sens c’est une question de survie ! Pendant le congés maternité en général on est toutes adeptes de sieste. Avec la reprise du travail les choses se compliquent. Même le week-end, entre les activités des uns et des autres, dur de s’accorder une sieste. Gardes en tête que ne serait-ce que  15 minutes allongées sur le canapé font une différence dans la manière dont tu affronteras le reste de ta journée et surtout sur l’énergie que tu auras à dispo jusqu’à l’heure du coucher du soir ! En résumé, économises-toi un peu et dis OUI à la sieste.

une sieste pour maman prend soin d'elle

3. Exerces ta créativité

Être créative, c’est avoir la possibilité de t’exprimer différemment. Et de mettre en avant une autre part de toi-même. Que ce soit au travers du scrapbooking, du dessin, de l’écriture de la couture ou du tricot, remets au goût du jour une activité que tu aimes et qui fait appel à ta créativité. Super pour chasser la routine en un tour de main. Tu pourrais aussi te cuisiner une entrée ou un dessert sans recette, juste au feeling, avec des ingrédients dont tu raffoles. L’idée, c’ est d’exprimer ta personnalité de façon différente. C’est juste idéal pour changer de point de vue sur ton quotidien.

4. Accordes-toi du temps en SOLO !

Je sais, je sais, plus facile à dire qu’à faire. Selon le mode de vie de chacune, s’accorder du temps à soi est plus ou moins compliqué : maman solo, maman avec des horaires décalés, maman avec une famille nombreuse etc . Biensur les choses sont différentes pour chacune d’entre nous.  Je ne peux que parler d’après mon expérience personnelle; mais voici comment je m’y prends pour avoir du temps pour moi au quotidien :

Le matin, je me réveille avant les petites et avant mon chéri _ et pas juste pour préparer les vêtements des petites (ça je le fais la veille) _ . Non je m’offre 40 min pour MOI et rien que pour MOI. Postures Yoga, petit dej joli et sympa (que je partage souvent sur instagram) et du temps pour me rendre présentable en faisant mon make-up et en me coiffant.

Je sais que ce n’est pas le dada de tout le monde de se lever 40 min plus tôt, mais perso je suis persuadée que 40 min de sommeil en plus ne m’apporteraient pas autant de bien-être que ce créneau pour moi. (lol) Ça me met de bonne humeur.  Les rares fois où je ne peux pas avoir ces 40 minutes  je suis d’une humeur exécrable pour toute la journée.

du temps pour moi

5. Apprends à dire NON

Faire des choix, à savoir où tu veux mettre la plus grande partie de ton énergie. Tu donnes le meilleur de toi même à ta famille et à ceux que tu aimes le plus (proches, meilleures amies, etc). Alors ne te culpabilises pas si tu dois refuser de rendre service ici ou là. Tu ne peux pas être partout ! Oses dire Non sans culpabilité par exemple à la voisine qui te demande de la déposer à l’aéroport ou en refusant de préparer des gâteaux pour la prochaine kermesse (lol).

6. Acceptes l’aide des autres.

De l’aide, même imparfaite est toujours appréciable. N’hésites pas à demander de l’aide à tes proches, même si tu penses que les choses seront mieux faites si tu les fais toi-même ! Accepter par exemple, que la tata garde les petits même si tu n’aimes pas trop sa manie de les laisser trop longtemps devant la tété . Laisses la machine entre les mains du chéri  (il en sera surement ravi) même s’il ne range pas les vêtements à la place exacte. Si ton entourage ne fait pas les choses à ta manière, réalises qu’ ils sont tout de même d’une aide considérable pour faire tourner l’usine. Lâches prise et oses aussi demander de l’aide.

7. Restes connectée

Passes un coup de fil régulièrement à ces amies qui te font l’effet d’une bouffée d’air frais même à l’autre bout du fil. Surtout si tu ne peux pas les voir souvent. On ne refuse pas une bonne barre de rire.

8. Ignores les jugements extérieurs

Certaines personnes pourraient désapprouver le fait que tu prennes du temps pour toi. Te faisant passer pour une égoïste (et puis quoi encore). Rappelles toi que les objections des autres ont davantage rapport à leur propre inconfort personnel plutôt qu’à tes actions. Écoutes donc ta petite voix intérieure et envoies les bouler.

Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres.

N’oublies pas que l’on ne peut pas verser du thé dans des tasses si la théière est vide ! Pour pouvoir offrir à tes bouts de chou la maman en forme qu’ils méritent, commences par prendre soin de toi !

Sur les 8 points de cet article quels sont les 2 points que tu voudrais mettre en pratique plus souvent ? Dis le moi en commentaire. Et fais le savoir à une amie afin qu’elle soit la bonne garante que tu tiennes tes nouvelle résolution !

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