JOURNAL DE REMISE EN FORME APRÈS LA GROSSESSE

RETROUVER LA FORME APRÈS LA GROSSESSE

1. Que faire avant la reprise du sport ?

Je suis une nouvelle maman. Congratulations to me !
Je découvre avec plaisir du corps post-partum. Hé ouuii le corps d'après-grossesse.
Je te partage ici la vérité sur le corps après le grossesse.

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Pour le moment, je n'ai pas droit au sport :
Il est conseillé d’attendre 4 à 6 semaines après l'accouchement avant de reprendre le sport. Mais je ne vais rester là sans rien faire !
Je te partage ici toutes mes astuces pour prendre de bonnes habitudes alimentaires.

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Raffermir la peau de mon ventre après la grossesse est une de mes préoccupations. Comme la plupart des jeunes mamans.
J'ai dû chouchouter ma peau et faire preuve de patience.
Je te partage ici tous les produits efficaces & naturels pour retendre la peau après l'accouchement.

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2. Quel sport après l'accouchement ?

Des exercices abdominaux dédiés à l'après grossesse

Je reprends le sport, mais avec précautions.
Je me renseigne sur la Diastase : la  séparation des grands droits à cause de la pression pendant la grossesse.
Peu connu de son vrai nom, c'est ce fameux "fossé" qui s'affiche souvent
sur le ventre des mamans. Je t'en dis plus ci-dessous :

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Comprendre les abdos hypopressifs
L'arme secrète pour un ventre plat qui dure.
A intégrer absolument à votre routine sportive pour retrouver un ventre plat après bébé.

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Lors des premiers mois après la grossesse, il faut reprendre le sport OUI mais correctement.
Interdiction de faire des crunch ainsi que des training à fort impacts.
Je te partage ici les exercices safe et efficaces qui te feront du bien.

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3. Je me challenge avec le programme sportif TBC2

Vidéo TBC Semaine 1 Lundi

Vidéo TBC Semaine 1 Mercredi

Vidéo TBC Semaine 1 Vendredi

Vidéo TBC Semaine 2 LUNDI

Vidéo TBC Semaine 2 Mercredi

Vidéo TBC Semaine 2 Vendredi

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