JOURNAL DE REMISE EN FORME

BOUGER
RAFFERMIR
MANGER SAIN

1. Juste après l'accouchement

se reprendre en main étape par étape

Bien s'alimenter

En attendant de reprendre le sport, l'alimentation est ta meilleure alliée.

Raffermir sa peau

Raffermir le peau détendue

progression postpartum

Suivre sa progression

Des résultats dès 4 semaines ? OUIII

2. ON REPREND LE SPORT !

Oui, mais pas n'importe comment !

Attention diastasis Recti (définition)

L'écartement des grand droits dus à la grossesse : tout ce qu'il faut savoir.

Des exercices ciblés

Je vous fais une compilation des exos conseillés par les pros
pour un ventre plat et corriger la diastase des grands droits.

ZOOM sur les abdos hypopressifs

Comment faire des abdos hypopressifs ?

3. SE CONSTRUIRE UNE ROUTINE

J'en fais un mode de vie

La bonne routine à garder

Faites-en une routine, car l'habitude est une seconde nature

Je suis le programme SBT3 de Sonia TLev

Mon suivi des 12 semaines de programme

TBC3 SEMAINE1

TOP BODY CHALLENGE 3 : Semaine 1 me voilà. À  nous deux !  

sonia-body-training-3

Hello les mama ! Pour bien commencer l’année : je commence le programme sonia body training 3 Je me lance un challenge …

RÉCAP' HEBDO - 2018

Quoi 2 neuf cette semaine ? (workout, recettes..)

Nouvelle année, Nouvelles découvertes Fitness et Beauté ! Il suffit parfois de peu : Il y a de ces petites choses qui …

D’abord c’est le « plan » parfait pour un brunch du  week-end. Et, en profiter pour prendre des photos healthy et colorées, c’est la …

comparatif céréales, pourquoi je ne mange plus de céréales

Les céréales industrielles, j’ai arrêté d’en manger après ma 1ere grossesse, car l’une des premières choses que j’ai découverte en me penchant …

rééquilibrage alimentaire

En manque d’idées pour manger sainement à la maison ? Tu veux savoir ce que je mange dans une journée ? Voici …

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