JOURNAL DE REMISE EN FORME

BOUGER
RAFFERMIR
MANGER SAIN

1. AVANT LA REPRISE DU SPORT

Bien s'alimenter

En attendant de reprendre le sport, l'alimentation est ta meilleure alliée.

Raffermir sa peau

Raffermir le peau détendue

progression postpartum

Suivre sa progression

Des résultats dès 4 semaines ? OUIII

2. ON REPREND LE SPORT !

Attention diastasis Recti (définition)

L'écartement des grand droits dus à la grossesse : tout ce qu'il faut savoir.

Des exercices ciblés

Je vous fais une compilation des exos conseillés par les pros
pour un ventre plat et corriger la diastase des grands droits.

ZOOM sur les abdos hypopressifs

Comment faire des abdos hypopressifs ?

3. ON GARDE UNE BONNE ROUTINE : on en fait un mode de vie !

La bonne routine à garder

Faites-en une routine, car l'habitude est une seconde nature

Je commence le SBT3 de SoniaTLev : début 2 janvier 2017

Mon suivi du programme sur 12 semaines : qui me rejoint ?

En continuant sur ce site vous acceptez l'utilisation des cookies. Plus d'info

Ce site utilise des cookies provenant de Google afin de fournir ses services, personnaliser les annonces et analyser le trafic. Les informations relatives à votre utilisation du site sont partagées avec Google. En acceptant ce site, vous acceptez l'utilisation des cookies.

Fermer