Crées toi un programme sportif avec WorkoutLabs

créer-un-programme-musculat  Si tu t’es déjà demandé comment créer ton propre programme sportif, ne cherches plus !

Une envie de changement dans ta routine sportive ? Peut être que tu souhaites te concentrer davantage sur une partie de ton body ? Ou alors tu ne sais vraiment pas quoi faire avec cette nouvelle machine à la salle ?
Que ce soit pour une raison ou pour l’autre, il arrive que l’on se lance à la recherche d’un programme sportif. S’en suit une recherche à la volée sur internet.  Et là on tombe souvent sur des exercices à l’arrachée, ou sur des mémo de Pinterest. Problème : souvent il y a un manque d’explication sur la bonne manière d’exécuter les posture proposées.

Customises-toi un programme selon tes objectifs

Voici comment créer ton propre programme sportif en quelques clics sur WorkoutLabs.com.

Sur workoutLabs.com, tu peux effectuer une recherche en partant du groupe musculaire que tu souhaites travailler. La barre de recherche s’organise en deux parties :

  1. Entrer le groupe musculaire que tu souhaites travailler.
  2. Entrer l’équipement que tu souhaites utiliser : kettlebell, swiss-ball, bosu, TRX, bande de résistance, machine, ou aucun équipement.

Biensur, tu peux aussi lancer une recherche avec une seule requête. Par exemple, si tu cherches des exercices à faire avec une swiss ball, tu ne rempliras que la partie « Equipement ».

A partir de tes réponses, ils te proposeront plusieurs exercices. En cliquant sur les exos tu verras une description plus complète.

Enfin, Fais glisser les exercices que tu sélectionnes sur la page de droite, c’est cette page qui sera ensuite à télécharger au format PDF. Te voici avec ton programme ta boîte mail. Tu pourras ensuite y accéder directement sur ton téléphone, ou l’imprimer !

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Des programmes complets ready to GO

Si tu ne souhaites pas spécialement te créer un programme personnalisé, le site WorkoutLabs.com offre des programmes sportifs complets déjà tout faits. Certains sont payants (entre 4,95 € et 29 €) selon ce que tu souhaites travailler : groupe musculaire, cardio, entraînement en salle ou à la maison. Il y a une bonne dizaine de programmes gratuits que je trouve vraiment bien. Ces programmes sportifs au format PDF sont illustrés et détaillés avec le nombre de reprises à effectuer par exo. Chaque PDF contient une page d’étirement à faire avant ta séance et une page d’étirement post-séance.

D’autres fonctionnalités :

Voici, en bref, tout ce que tu pourras faire sur ce site workoutlabs.com :

_Profiter d’une dizaine de programmes gratuits et illustrés, au format PDF

_ Customiser ta propre séance, en choisissant des exercices proposés selon ton objectif

_Créer un calendrier spécial pour planifier tes entraînements

_Acheter un set de cartes d’exercices sans équipement (24,95 €)

_Acheter un set de cartes de posture de Yoga (27,95 €)

Exercise-Cartes-workoutlabs

Je me suis créé ici une page avec toutes mes séances préférées afin de les avoir sous la main.
N’hésites pas à y jeter un oeil.

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