Comment rester motivée et atteindre ses objectifs ?
Comment rester motivée et atteindre ses objectifs ? VÉRITÉ N°1 : La motivation ne suffit pas !
Je teste le Power Plate au centre Slimtec Concept
Je me suis rendue au centre SLIMTEC Concept pour tester le Power Plate ! La Power Plate, c’est quoi ?
L’exergaming : je teste le vélo connecté
Vous voulez changer vos habitudes sportives ? Envie de faire du sport en vous amusant ? L’exergaming est fait pour vous.
3 conseils pour un réveil en douceur et de bonne humeur !
Se lever du bon pied (et avec la bonne attitude surtout), donne le ton pour toute la journée. Dites non aux journées …
Reprendre le sport après l’accouchement : le guide
L’exercice après l’accouchement : le sujet reste souvent trop obscure. C’est pour cette raison que j’ai décidé de reprendre dans cet article les …
Mes favoris du mois d’Avril ! Les indispensables Fitness et lifestyle
Salut les Mama ! Voici mes favoris du mois d’AVRIL ! J’ai décidé de poster chaque mois ma liste de favoris lifestyle …
Vernis à ongle Héma : la bonne surprise
HEMA : des prix surprenants… mais pas que ! HEMA s’occupe aussi de notre beauté ! Ce mois-ci j’ai shoppé et testé …
Les aliments faux-amis !
Le monde du rééquilibrage alimentaire est définitivement un monde hostile !
Recommencer à courir (dehors) avec Nozoair ! Le beau temps revient, no excuse.
On vous l’a assez répété, le cardio c’est super pour faire fondre la graisse avant l’été. Cet hiver, j’ai pas mal couru, …
Comment prendre soin de soi quand on est maman ?
Prendre soin de soi c’est quoi ? Prendre soin de soi c’est s’occuper de soi, pour soi. Les ricains appellent ça le « self …
Une journée dans mon assiette
Hello jolie Mama ! Cette semaine, j’ai filmé et monté une vidéo Youtube « Une journée dans mon assiette ».
Comment bien manger ? L’application Yuka nous aide !
Faire les bons choix alimentaires au supermarché, ce n’est pas toujours simple ! Si tu te demandes comment bien choisir tes …
TOP BODY CHALLENGE 3 : Semaine 1
TOP BODY CHALLENGE 3 : Semaine 1 me voilà. À nous deux !
Sonia Body Training 3 – Je commence le programme de Sonia T Lev
Hello les mama ! Pour bien commencer l’année : je commence le programme sonia body training 3 Je me lance un challenge …
Cookies sans gluten ni produit laitier
Les fêtes approchent. Je ne sais pas pour vous, mais pour moi, cela reste la période où je dévore tout ce qui …
Thé Matcha
Le Matcha est un genre de thé vert Japonais bien particulier qui reçoit une popularité croissante à l’international. Matcha (抹茶) signifie «thé finement …
Le gluten c’est le mal ou pas ?
Le gluten c’est le mal ou pas ? Les personnes sans allergies ni intolérance au gluten ont-elles vraiment besoin de suivre un …
Contre la déprime du dimanche soir
C’est Dimanche soir, oui mais on ne déprime pas ! Au contraire, on va se recentrer et se chouchouter.
Comment se motiver à aller à la salle de sport ? Astuces pour ne plus zapper votre séance !
Il y a des jours comme ça : on ne se sent pas capable de mettre sa tenue de sport, le nez dehors …
Se maquiller en 10 minutes le matin (Vidéo)
C’est la rentrée ! Les vacances sont belles et bien derrière nous. Il va falloir reprendre les habitudes et le speed du …
Mes favoris de l’été
Hello, les mama ! Cet été j’ai fait un petit trip d’une semaine à Malaga avec mon chéri. Premières vacances en amoureux …
Glace healthy fait maison !
Cet été, on mange de la glace sans culpabiliser ! Fait maison ET délicieuses ces glaces ont tout pour elles. Je vous …
7 Astuces pour rester active cet été
L’été toute notre organisation est chamboulée : et c’est bien le but. Cela fait le plus grand bien de ne plus suivre un …
6 astuces pour des barbecues d’été plus sains
C’est l’été et OUI il faut en profiter ! Mais pas question de jeter nos bonnes résolutions. Voici donc 6 astuces pour …
What’s in my bag ? Version sac de sport !
Je me suis inspirée du fameux Tag « What’s In my bag » pour vous parler de ce qu’il y a dans mon sac …
Les aliments qui aident à avoir une belle peau !
On prend toutes plus ou moins soin de notre peau, notamment celle de notre visage. C’est la première chose que les autres …
Pourquoi je m’entraîne avant que les enfants se réveillent ?
Je me rends bien compte que ce n’est pas la tasse de thé de tout le monde. Et que l’idée de « sacrifier » …
Manger healthy, c’est quoi ? (Manger propre)
Vous avez sans doute entendu parler du terme manger propre (« clean eating » ou healthy eating ) partout sur les médias sociaux …
Des smoothies faciles à faire ! Des smoothies inratables !
Le guide pour des smoothies délicieux et nutritifs ! Parce qu’on joint l’utile à l’agréable : smoothie detox, smoothie pour la digestion, …
Le masque textile Qiriness : j’ai testé !
J’ai testé pour vous : Le masque textile Qiriness
Un corps paré pour cet été ?
Super, les vacances d’été tant attendues commenceront dans une semaine ! Malheureusement c’est aussi la période par excellence où l’on a tendance …
Exercices pour une taille de guêpe (avec Vidéo)
Hello Mama ! A la recherche d’exercices pour une taille de guêpe ? Voici une routine simple et réalisable à la maison. …
J’ai testé pour vous : les barres Quest
Hello les Mama ! Youhoo voici un premier article Test. Pour celles qui font partie de la famille sur Instagram, vous avez pu …
Recette encas sain (cookies au flocon d’avoine)
Envie de cookies faits maison ? Pourquoi ne pas joindre l’utile à l’agréable avec ces cookies au flocon d’avoine ? Une recette …
4 coiffures à l’allure sportive
Des idées de coiffure à l’allure sportive ! Quelle idée de se coiffer juste pour aller à la salle tu me diras. …
Comment réussir à maintenir son poids ?
Les 10 secrets pour un contrôle de poids réussi : Le contrôle de poids et la gestion de poids sont vraiment les …
Sauce salade fait maison
Les températures de ce week-end, m’ont donné envie de délicieuses salades ! Cela fait un moment que je n’achète plus de sauce …
Comment avoir des fesses musclées ?
Hello Mama’ ! On sait toutes que la musculation peut transformer les fessiers et on voit tout le temps un tas de …
Comment rester motivée ? 7 astuces
Trop facile de perdre de sa motivation ? Ces astuces pratiques peuvent aussi sec te remettre sur le droit chemin.
Une pause cocooning
Besoin d’un petit coup de pouce pour se chouchouter, à la maison, quand on est une maman occupée ? Cet article est …
Faire du sport pendant la pause déjeuner ?!
Faire du sport pendant la pause déjeuner !? Comment c’est possible ? On me demande souvent comment je fais pour faire du …
Prends soin de toi !
Parce que chaque maman devrait aussi prendre soin d’elle (sans complexe).
Crées toi un programme sportif avec WorkoutLabs
Si tu t’es déjà demandé comment créer ton propre programme sportif, ne cherches plus !
6 habitudes qui ruinent ta « diète » quotidienne
Ces six pièges veulent ruiner ta « diète » quotidienne. Ne les laisse pas faire ! Contrôler son poids, manger équilibrer, devenir plus actif, …
Comment avoir des abdos féminins ? Mode d’emploi pour un ventre plat et tracé !
Comment avoir un ventre plat et tracé ?
Être maman c’est un peu comme être une rock star
Tu pensais que la vie de maman était plan-plan ? Si on y réfléchit bien, être maman c’est un peu comme être …
Ma liste de course healthy. Comment commencer à manger sain ?
Si pour toi avoir une alimentation saine et nourrir ton corps d’aliments qui lui veulent du bien semble être un rêve inatteignable. …
Detox du corps au quotidien
J’ai une petite routine detox tous les matins et je voulais partager ça avec vous aujourd’hui ! Mais avant d’aller plus loin, …
5 idées cadeaux de saint valentin pour femme sportive
Une sélection de cadeaux de Saint Valentin pour les femmes sportives ?
Chips de patate douce
J’adore les snacks bien croustillants mais j’évite ces fichus chips que l’on trouve en grande surface. Pourquoi ? Parce que je veux …
Gainage pour renforcer les abdos profonds
Quoi de mieux que le gainage pour renforcer les abdominaux profonds ! C’est connu les abdos profonds c’est la clé pour retrouver …
Smoothie Epinard Ananas
Oui, je me suis fait un Smoothie Épinard Ananas.
7 mauvaises habitudes qui t’empêchent de BIEN progresser
1.Tu n’as pas de programme/planning Laisser ton planning fitness au hasard, n’est pas une bonne idée ! Réfléchis à ton agenda et …
Comment estomper les traces de la grossesse ?
Je me demandais comment faire disparaître cette ligne foncée qui séparait mon bidon en deux ? Je trouvais ma linéa négra très …
Une semaine de petits déjeuner RAPIDES !
Prendre son petit déjeuner tous les jours en semaine ? C’est possible ! Laisses tomber tes excuses ( No excuses !) Voici …
Boostes ton métabolisme !
« _Elle tient la forme et pourtant elle mange ce qu’elle veut… _C’est qu’elle doit avoir un bon métabolisme ! » Idée reçue …
Remise en forme postpartum (Épisode 2_partie 1)
Voici la deuxième partie de ma remise en forme après bébé ! Ça y est tu as eu l’accord de ton médecin pour …
Diastasis Recti (Episode 2_partie 2)
« Pourquoi je ne retrouve pas un ventre plat, même quelques mois après l’accouchement ? » Une diastasis recti : l’ écartement des muscles …
Comment persévérer ?
Facile de prendre de nouvelles bonnes résolutions : « C’est décidé, je me mets sérieusement au sport ! » ou « C’est décidé je mange healthy …
La pierre d’alun
Raffermir la peau du ventre grâce à la pierre d’alun.
Remise en forme après bébé (Épisode 1)
Tu es une nouvelle maman : Félicitations ! Tu es TRES occupée à te plier au rythme de ton bout de chou …
Séance ABDOS avec swiss Ball
Salut les mama’z ! J’adore tomber sur de nouveaux exos et les intégrer à mes séances et je pense que vous aussi …