Les femmes sont des pros du multi-tasking. Faire plusieurs choses en même temps, ce serait notre seconde nature. Il ne serait donc pas étonnant que nous voulions « optimiser » nos moments à deux. Transformer les moments intimes en « entraînement en bonne et due forme, est-ce possible ? Si vous vous tournez vers …
Transformation grossesse avant/après Inutile de te préciser que c’est hyper-boostant de voir ses premiers progrès, après des mois de grossesse où on a vu son corps prendre de l’ampleur semaines après semaines.
Hello le Gang des Mama ! La semaine dernière, je discutais avec une jeune femme enceinte de 3 mois. C’était sa première grossesse et elle s’inquiétait (déjà) de sa silhouette après bébé. Je l’écoutais (attentivement) et puis je me suis dit intérieurement : « …Mais ma chérie ne fait d’enfants. Si l’aspect …
Les Super aliments, une mode ? Le Corossol également appelé Graviola est un fruit « super-aliment » anti-oxydant qui nettoie l’organisme et renforce le système immunitaire. Je le connais très bien car venant de la Guadeloupe, j’en ai consommé toute mon enfance ! C’est un fruit délicieux. Le corossol pour guérir du …
Nouvelle année, Nouvelles découvertes Fitness et Beauté ! Il suffit parfois de peu : Il y a de ces petites choses qui savent nous sortir de l’embarras, nous embellir ou nous motiver ! Et ce moi-ci, on a de tout ça : MON CAHIER GREEN 2018 Éditions Solar 1 …
D’abord c’est le « plan » parfait pour un brunch du week-end. Et, en profiter pour prendre des photos healthy et colorées, c’est la …
Les céréales industrielles, j’ai arrêté d’en manger après ma 1ere grossesse, car l’une des premières choses que j’ai découverte en me penchant …
Hello le Gang des Mama ! Bonne année !D’abord, j’espère que tu as reçu le mail dans lequel je te présentais tous …
Dans quelques jours, on va sauter le pas… Derrière nous 2017, hello 2018 !! Mais avant cela, il y a une soirée …
Le « spot E-FLUENT » c’est the place to be de la blogosphère parentale. L’édition 2017 avait lieu aujourd’hui, mercredi 29 novembre au Carreau …
« On est motivée, on est des Fitmums en puissance et on aime bouger et se muscler ! » Si si tout ça …
Astuces pour une rentrée paisible Comment survivre à la rentrée 2017 ? Septembre, c’est la rentrée Et pour ne rien changer… il …
Comment rester motivée et atteindre ses objectifs ? VÉRITÉ N°1 : La motivation ne suffit pas !
Je me suis rendue au centre SLIMTEC Concept pour tester le Power Plate ! La Power Plate, c’est quoi ?
Vous voulez changer vos habitudes sportives ? Envie de faire du sport en vous amusant ? L’exergaming est fait pour vous.
Se lever du bon pied (et avec la bonne attitude surtout), donne le ton pour toute la journée. Dites non aux journées …
L’exercice après l’accouchement : le sujet reste souvent trop obscure. C’est pour cette raison que j’ai décidé de reprendre dans cet article les …
Salut les Mama ! Voici mes favoris du mois d’AVRIL ! J’ai décidé de poster chaque mois ma liste de favoris lifestyle …
HEMA : des prix surprenants… mais pas que ! HEMA s’occupe aussi de notre beauté ! Ce mois-ci j’ai shoppé et testé …
Le monde du rééquilibrage alimentaire est définitivement un monde hostile !
On vous l’a assez répété, le cardio c’est super pour faire fondre la graisse avant l’été. Cet hiver, j’ai pas mal couru, …
Prendre soin de soi c’est quoi ? Prendre soin de soi c’est s’occuper de soi, pour soi. Les ricains appellent ça le « self …
En manque d’idées pour manger sainement à la maison ? Tu veux savoir ce que je mange dans une journée ? Voici …
Faire les bons choix alimentaires au supermarché, ce n’est pas toujours simple ! Si tu te demandes comment bien choisir tes …
TOP BODY CHALLENGE 3 : Semaine 1 me voilà. À nous deux !
Hello les mama ! Pour bien commencer l’année : je commence le programme sonia body training 3 Je me lance un challenge …
Les fêtes approchent. Je ne sais pas pour vous, mais pour moi, cela reste la période où je dévore tout ce qui …
Le Matcha est un genre de thé vert Japonais bien particulier qui reçoit une popularité croissante à l’international. Matcha (抹茶) signifie «thé finement …
Le gluten c’est le mal ou pas ? Les personnes sans allergies ni intolérance au gluten ont-elles vraiment besoin de suivre un …
C’est Dimanche soir, oui mais on ne déprime pas ! Au contraire, on va se recentrer et se chouchouter.
Il y a des jours comme ça : on ne se sent pas capable de mettre sa tenue de sport, le nez dehors …
C’est la rentrée ! Les vacances sont belles et bien derrière nous. Il va falloir reprendre les habitudes et le speed du …
Hello, les mama ! Cet été j’ai fait un petit trip d’une semaine à Malaga avec mon chéri. Premières vacances en amoureux …
Cet été, on mange de la glace sans culpabiliser ! Fait maison ET délicieuses ces glaces ont tout pour elles. Je vous …
L’été toute notre organisation est chamboulée : et c’est bien le but. Cela fait le plus grand bien de ne plus suivre un …
C’est l’été et OUI il faut en profiter ! Mais pas question de jeter nos bonnes résolutions. Voici donc 6 astuces pour …
Je me suis inspirée du fameux Tag « What’s In my bag » pour vous parler de ce qu’il y a dans mon sac …
On prend toutes plus ou moins soin de notre peau, notamment celle de notre visage. C’est la première chose que les autres …
Je me rends bien compte que ce n’est pas la tasse de thé de tout le monde. Et que l’idée de « sacrifier » …
Vous avez sans doute entendu parler du terme manger propre (« clean eating » ou healthy eating ) partout sur les médias sociaux …
Le guide pour des smoothies délicieux et nutritifs ! Parce qu’on joint l’utile à l’agréable : smoothie detox, smoothie pour la digestion, …
J’ai testé pour vous : Le masque textile Qiriness
Super, les vacances d’été tant attendues commenceront dans une semaine ! Malheureusement c’est aussi la période par excellence où l’on a tendance …
Hello Mama ! A la recherche d’exercices pour une taille de guêpe ? Voici une routine simple et réalisable à la maison. …
Hello les Mama ! Youhoo voici un premier article Test. Pour celles qui font partie de la famille sur Instagram, vous avez pu …
Envie de cookies faits maison ? Pourquoi ne pas joindre l’utile à l’agréable avec ces cookies au flocon d’avoine ? Une recette …
Des idées de coiffure à l’allure sportive ! Quelle idée de se coiffer juste pour aller à la salle tu me diras. …
Les 10 secrets pour un contrôle de poids réussi : Le contrôle de poids et la gestion de poids sont vraiment les …
Les températures de ce week-end, m’ont donné envie de délicieuses salades ! Cela fait un moment que je n’achète plus de sauce …
Hello Mama’ ! On sait toutes que la musculation peut transformer les fessiers et on voit tout le temps un tas de …
Trop facile de perdre de sa motivation ? Ces astuces pratiques peuvent aussi sec te remettre sur le droit chemin.
Besoin d’un petit coup de pouce pour se chouchouter, à la maison, quand on est une maman occupée ? Cet article est …
Faire du sport pendant la pause déjeuner !? Comment c’est possible ? On me demande souvent comment je fais pour faire du …
Parce que chaque maman devrait aussi prendre soin d’elle (sans complexe).
Si tu t’es déjà demandé comment créer ton propre programme sportif, ne cherches plus !
Ces six pièges veulent ruiner ta « diète » quotidienne. Ne les laisse pas faire ! Contrôler son poids, manger équilibrer, devenir plus actif, …
Comment avoir un ventre plat et tracé ?
Tu pensais que la vie de maman était plan-plan ? Si on y réfléchit bien, être maman c’est un peu comme être …
Si pour toi avoir une alimentation saine et nourrir ton corps d’aliments qui lui veulent du bien semble être un rêve inatteignable. …
J’ai une petite routine detox tous les matins et je voulais partager ça avec vous aujourd’hui ! Mais avant d’aller plus loin, …
Une sélection de cadeaux de Saint Valentin pour les femmes sportives ?
J’adore les snacks bien croustillants mais j’évite ces fichus chips que l’on trouve en grande surface. Pourquoi ? Parce que je veux …
Quoi de mieux que le gainage pour renforcer les abdominaux profonds ! C’est connu les abdos profonds c’est la clé pour retrouver …
Oui, je me suis fait un Smoothie Épinard Ananas.
1.Tu n’as pas de programme/planning Laisser ton planning fitness au hasard, n’est pas une bonne idée ! Réfléchis à ton agenda et …
Je me demandais comment faire disparaître cette ligne foncée qui séparait mon bidon en deux ? Je trouvais ma linéa négra très …
Prendre son petit déjeuner tous les jours en semaine ? C’est possible ! Laisses tomber tes excuses ( No excuses !) Voici …
« _Elle tient la forme et pourtant elle mange ce qu’elle veut… _C’est qu’elle doit avoir un bon métabolisme ! » Idée reçue …
Voici la deuxième partie de ma remise en forme après bébé ! Ça y est tu as eu l’accord de ton médecin pour …
« Pourquoi je ne retrouve pas un ventre plat, même quelques mois après l’accouchement ? » Une diastasis recti : l’ écartement des muscles …
Facile de prendre de nouvelles bonnes résolutions : « C’est décidé, je me mets sérieusement au sport ! » ou « C’est décidé je mange healthy …
Raffermir la peau du ventre grâce à la pierre d’alun.
Tu es une nouvelle maman : Félicitations ! Tu es TRES occupée à te plier au rythme de ton bout de chou …
Salut les mama’z ! J’adore tomber sur de nouveaux exos et les intégrer à mes séances et je pense que vous aussi …
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